红豆快速煮烂的方法 红豆营养成分含量表
1、红豆快速煮烂的方法：提前12小时冷水浸泡红豆，待水开时，兑入几次凉水，用一个小缸把红豆放在热水里，盖上盖子泡约30分钟即可 。
【红豆快速煮烂的方法 红豆营养成分含量表】2、红豆营养成分含量：红豆主要含蛋白质、糖类等营养成分 。种子供食用，煮粥、制豆沙均可 。干豆含蛋白质２１~２３％，脂肪０．３％，碳水化合物６５％ 。
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