怎么长高个子 长高个子的技巧
1、爬楼梯法：需要每天上下楼坚持爬楼梯 ， 有助于骨骼生长 。
2、做适量运动：男生可以做俯卧撑 ， 女生做仰卧起坐 ， 最好在每天起床后和睡觉前做拉伸运动 。
【怎么长高个子 长高个子的技巧】3、吃钙片：在一定程度上可以促进骨骼生长 ， 儿童食用的钙片更有益于吸收 。
4、睡觉前喝一瓶牛奶 ， 可以促进睡眠 ， 提高睡眠质量还有钙吸收的作用 。
5、最好能早睡早起 ， 每天23点前睡觉7点起床是最好的 。
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