寒冷冬季老人要如何养生
冬季气候寒冷 ， 人体新陈代谢缓慢 ， 尤其是老年人 ， 由于身体各器官功能的衰退 ， 体温调节和耐寒能力下降 ， 各种慢性疾病容易复发 ， 所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要 。
护鼻：
鼻是呼吸系统的门户 。老人鼻黏膜的血运减少 ， 鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱 ， 以致于带有病菌的空气直接进入肺内 ， 从而增加呼吸道感染 ， 诱发哮喘 ， 慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病 。鼻的防护包括鼻按摩 ， 坚持用凉的盐开水洗鼻 ， 并且不去人多而且密闭的公共场所 ， 以减少病菌对鼻的侵袭 ， 外出时尽量戴上口罩 ， 以减少冷空气对鼻的刺激 。
护脑：
据资料统计 ， 约70%的中风患者在冬季发病 。冬季护脑的关键是要做好预防 ， 防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗;其次是注意及时发现先兆症状 ， 如突发眩晕 ， 剧烈头痛 ， 视物不清 ， 失语 ， 肢体麻木等 ， 遇此症状应及时送医院就诊 。
护心：
冬季气温降低会导致心脏发病率增高 。冬季护心要加强体育锻炼 ， 重视防寒保暖 ， 对于原来就有心脏病的老人 ， 不提倡冬季到户外锻炼 。
护胃：
由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量 ， 加速胃酸的分泌 ， 所以胃病在冬季容易复发 。冬季护胃要注意胃部保暖 ， 饮食要温软、淡素 ， 易于消化 ， 并做到少食多餐 ， 忌食生冷 ， 戒除烟酒 。
护肤：
【寒冷冬季老人要如何养生】老年人皮脂腺机能减退 ， 遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒 。防护措施包括：洗澡次数适当 ， 少用肥皂 ， 使用电热毯取暖时 ， 温度不宜过高 ， 时间不宜过长;适当参加体育锻炼 ， 改善全身血液循环 ， 促进汗腺和皮脂腺的分泌 。
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