刚出月子出门注意事项 产后多久能出门
产后应该怎样下床活动“生命在于运动”，这对产后的新妈妈同样适用 。在保证休息的同时，新妈妈还要配合适当的运动来恢复身体 。
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下床活动的好处妈妈在生产时，筋肉被拉长变软了，如果长期不运动，就得不到良好的锻炼，不宜肌肉弹性的恢复 。尤其长时间不行走，脚跟的脂肪垫会变厚，在再次行走时，容易酸痛 。
产后是妈妈再次塑造美好身姿的一个契机，因为这时候的筋肉处于比较柔软的状态，容易塑造，新妈妈可以趁此机会修整之前的一些不良体态 。
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产后活动应逐步展开 。产后3天:慢慢走动
此时可以适当下床活动了，但仅限于慢慢地走走，活动一下自己的筋骨即可 。活动时间也不要太长，如果感觉劳累就要马上回到床上休息 。在床上休息的时候，可以多翻身、抬胳膊、仰头，这些也是运动 。
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产后2周:简单活动
可以做一些简单的家务活，如擦擦窗台、抹抹桌子、叠叠衣服，这些轻巧的家务活既不会太累，又可以适当活动筋骨 。但要注意做家务的时候，不要碰冷凉的东西，洗抹布、擦桌子、做完家务洗手都要用热水 。
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产后4周:简单运动
能够做一些简单的健身运动了，运动幅度不能太大，可以学习一些专门为产后妈妈恢复创制的运动，以免拉伤 。
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产后5周:户外走动
此时可以出户外走走了，自己出去或带着宝宝出去都是可以的，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气都很好 。
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责任编辑：刘墨轩
图片来源：网络
【刚出月子出门注意事项 产后多久能出门】内容参考：《十月怀胎百科》
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