上班族如何自我调节压力
1、自我安慰 。职场中不仅要面临工作上的压力 ， 同时还有竞争的压力 ， 这就要求上班族必须学会自我安慰 ， 想想自己比别人好的地方 ， 这会让自己减少压力 ， 学会自我放松是减压的最好方式 。
2、亲近自然 。当感觉到压力压的喘不过气的时候不妨出去走走 ， 选择一些空气好的地方 ， 呼吸新鲜空气 ， 这会让人感到心旷神怡 ， 压力统统抛在脑后 。
【上班族如何自我调节压力】3、合理饮食 。饮食上要多吃水果和素菜 ， 这些含有的维生素非常多 ， 维生素是人体不可或缺的营养元素 ， 能帮助人体有效的提高抵抗力 ， 同时能让人保持心理健康 ， 从而释放压力 。
4、多做运动 。下班的时候应该多做做运动 ， 运动是释放压力的最好方式之一 ， 比如跑步、练瑜伽等 ， 但切记不可过分的运动 ， 否则会让人感觉身心疲惫
5、参加社交 。平时生活中应该多参加一些社交活动 ， 人与人之间交流是人类耐以生存的根本 ， 和其他人多交流可以促进压力的释放 ， 而且让自己的生活也更有乐趣 。
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