孕妇吃什么好 孕妇饮食营养方案
一般来说孕妇的饮食营养应该尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量 。
1、谷类(米、面及杂粮)：每日400~500克 。
【孕妇吃什么好 孕妇饮食营养方案】2、豆类及豆制品：每日50~100克 。
3、肉、禽、鱼等动物性食品：每日50~150克 。
4、鲜奶：每日250~500毫升 。腹胀及不适应者可改用酸奶 。
5、蔬菜及水果：每日400~500克新鲜蔬菜，100~200克水果 。
6、烹调植物油：每日15~20克 。
孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外，还应当粗粮细粮搭配，使不同主食所含的营养能互补;荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜、水果;少吃辛辣刺激的食物;不可多吃盐;不喝生的牛奶、羊奶;少喝咖啡(咖啡因能抑制胎儿生长，导致胎儿体重偏低);最好不喝酒，更不可以抽烟 。
推荐阅读
- 滤泡性咽炎不能吃什么呢
- 孕妇饮食注意 孕妇八种饮食禁忌习惯
- 便秘能吃明太鱼吗
- 吃东西难消化怎么办呢？
- 患上颈椎病不能吃什么东西呢
- 什么食物有助于生发呢
- 胆结石患者养生食谱 胆结石患者吃什么好
- 高血压能吃枸杞子吗
- 眩晕恶心吃什么好
- 防脱发吃什么好呢