枣不光有红枣，黑枣也叫枣，虽然不属于同一物种，但营养价值也不容小觑 。与红枣相比，黑枣对人体的好处更倾向于调脾养胃，因此很多人都对它赞赏有加，常常买来食用 。那黑枣一天吃多少合适呢?哪些人不能吃黑枣?
一般来说，黑枣一天吃十个左右即可，足以满足人体的营养所需 。黑枣中富含维生素C、矿物质等多种营养物质，适量食用的话这些成分便会很容易地被摄入到体内，但若是一下子食用太多，就有可能为肠胃带来负担，引发肠胃不适，尤其是对于本身消化能力就不强的人来说，就更不建议过多食用 。
除了适量之外，有部分人群是不宜吃黑枣的，需要多加注意 。首先体热的人是不建议吃的，黑枣本身性热，食用之后极易引发上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛的情况 。其次，脾胃虚寒人群也不宜食用，或导致胃酸分泌过多，出现消化不良、食欲不振的情况，不利于身体健康 。
【黑枣一天吃多少合适，哪些人不能吃黑枣】 虽然注意事项不少，但这并不能影响其营养价值的发挥 。适量吃些黑枣，可以在一定上程度上起到抗菌的作用，并有效提高人体免疫力 。同时黑枣的使用方法还极为多样，除了可以直接食用之外，还可以用来煮粥，口口美味，口口营养 。
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