怎么补肾 两种睡姿助你“肾”气凌人
肾是“先天之本”,也是人们的“生命之门”,如果你的肾脏一旦生病了,那你的体质就会开始变差,生命力就会下降了,容易出现一些疾病,所以日常一定要多补肾 。怎么补肾效果好呢?小编推荐两种睡姿,可以轻松补肾养肾!
怎么补肾
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的 。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状 。
道家认为,一个人生命力的强弱,关键就是看阳气是否充足 。
练习道家还阳卧、混元卧,可以养肾气、生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身、延年益寿的效果 。
还阳卧
练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习 。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部 。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外 。每晚睡前练习半小时 。
混元卧
还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧 。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处 。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来 。
【怎么补肾 两种睡姿助你“肾”气凌人】补肾的食物有哪些
一、狗肉汤
狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃 。狗肉暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效 。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。狗肉性温热,多食可上火 。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用 。
用料:狗肉200克,菟丝子5克,姜50克,清水1200克,桂皮20克 。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克 。
做法:
1、取精华狗肉洗净斩件汆水,菟丝子洗净,姜切片待用 。
2、取净锅上火,放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮,大火烧开转小火炖45分钟,待肉软烂时调味即可 。
二、羊肾煮粥
羊肾又名羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效 。羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”,主要适用于肾虚阳痿者食用 。
用料:羊肾100克、大米200克,调味料适量 。
做法:
1、将羊肾除去腰臊,洗净,切小片 。
2、然后将羊肾片洗去血水
3、最后将羊肾片放入锅中,加水煮热,再加入淘洗干净的大米和调味料,按常法煮粥即成 。
三、红枣枸杞白鸽汤
人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高 。
材料:500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量 。
做法:
1、白鸽洗干净汆烫,再洗干净;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇,加药包炖两个小时 。
3、加入红枣/黑枣再炖半个小时 。
4、最后加入枸杞,加盐调味即可 。
四、米酒炒海虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高 。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品 。人常食虾,有强身壮体效果 。
用料:鲜对虾400克,米酒250毫升,菜油、精盐,葱、生姜各适量 。
做法:
1、将对虾洗净,去壳取仁,放入米酒中浸泡10分钟 。
2、将菜油倒入热油锅中烧热,放入葱丁爆锅 。然后将对虾倒入锅中,放精盐、姜丝,连续翻炒至熟即成 。
五、红烧泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
用料: 泥鳅400克,猪油3汤匙,火腿10克 , 黄酒1汤匙,酱油2汤匙,葱1根,姜丝10克,干朝天椒4个,砂糖1茶匙,蒜5瓣,精盐适量,鲜辣粉1茶匙 。
做法:
1、泥鳅剪开腹部去肠,洗净沥干水,加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟 。
2、锅内放入猪油、油五成热时,放入干朝天椒,微炒,加入泥鳅、翻炒,八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣,继续翻炒至熟,装盘,撒上香菜即可 。
总结:补肾是大家一直在探讨的话题,肾好,身体才能更健康 。大家平时一定要重视补肾,可以照着小编推荐的睡姿去睡觉,这样可以补肾养肾,也可以多吃那些补肾的食物,两者结合,效果更佳!
推荐阅读
- cr2格式手机怎么查看 cr2格式怎么打开
- 手机美图秀秀缩小图片 怎么把照片缩小
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 工程施工图纸怎么看 施工图纸怎么看
- 创维电视哪个系列最好 创维电视怎么样
- 结婚纪念日当天怎么过 结婚纪念日怎么算
- 关于养狗的常识 怎么养狗
- 关羽有后代留下来吗 周瑜怎么死的
- 花店买的花束怎么养 鲜花怎么保鲜
- 田间产量变再信息获取怎么做