力量训练对糖尿病患者有益
西班牙运动医学研究中心的研究人员对9位老年糖尿病患者进行研究后发现，一般通过16周的力量训练课程就可以改善他们对胰岛素的敏感性，胰岛素是调节人体血糖水平的最主要因素 。这项训练还能使这些老人腹部周围的脂肪分布均匀，从而使他们的总体重保持稳定 。
当人体对胰岛素发生抵抗作用时，血糖水平就会急剧增加，从而会增加患II型糖尿病的危险 。这种病与超重和肥胖有密切的关系，而适当的饮食、运动和减轻体重是控制这种病的基础 。
最近的研究已经证实，运动即使没能使体重减少，也能改善糖尿病患者对胰岛素的敏感性 。过去研究已经表明，腹部周围的脂肪减少后，就能够改善胰岛素的敏感性 。不过，研究人员对为什么力量训练能减少腹部脂肪还不清楚 。
【力量训练对糖尿病患者有益】研究人员说，由于随着年龄的增加，人们的臂力和力量都有所下降，因此对老年糖尿病患者来说，进行力量训练是很有益的 。当然，这并不是说只有老年人才能进行力量训练，其他年龄段的人也可进行力量训练 。培训老师应该帮助老年糖尿病患者设计训练课程，至少在开始训练时就对他们进行指导 。
推荐阅读
- 螺蛳粉对身体有害吗？螺蛳粉为什么会这么臭？
- 你最喜欢的土豆做法是什么？
- 《周生如故》《一生一世》10大角色对比分析
- 训练嘴笨有何方法
- 薏苡仁的功效和作用
- 鹿茸的功效
- 怎样合理运动才能减肥呢？
- 产后减肥的运动有什么？
- 桑蚕业对生态有什么影响
- 去香港玩 怎么去香港旅游