减肥减肚子做什么运动
平时如果吃的很多，吃的比较的营养，但是却缺乏必要的身体锻炼的话，大家都会变得越来越胖 。肥胖已经成为了全社会比较关注的问题，过于非常的话不仅有害健康，也会对形象造成一定伤害 。很多人的肚子就有很多的赘肉，想尽快的减下来 。那么，减肥减肚子做什么运动呢？对于适合的减肚子的运动，请看下文的介绍 。
举球运动
仰卧，然后手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩 。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米 。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前 。你的目标就是要出汗 。所有有氧运动的目的都是要你出汗 。如果你没有出汗，就说明你还不够努力 。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快 。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧 。
提膝运动
你可以找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，你可以将膝盖弯曲，然后双脚平放于地面 。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位，不断重复 。
蹬车运动
这个运动很简单，只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车就可以了 。正确做法：你可以将你的背部下方压紧地板，让后将双手置于头后 。将膝盖提到45度，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。
【减肥减肚子做什么运动】减肥减肚子做什么运动？以上这几种运动都将有助于减去肚子上的赘肉，这需要大家每天不断的坚持才会见到效果 。如果坚持几天就放弃的话，是根本见不到减肥的效果的 。除了上述的运动之外，大家可以在每天空闲的时候，跑跑步，跳绳或者是转呼啦圈 。
推荐阅读
- 陈学冬奇葩减肥方法看呆众人 网友表示这样是在自欺欺人
- 人前减肥是什么意思
- 最有利于减肥的运动有什么？
- 怎么样运动减肥肚子呢？
- 怎么运动才会减肥呢？
- 怎么样运动减肥好呢？
- 怎么运动减肥最有效果呢？
- 怎样合理运动才能减肥呢？
- 怎样运动才能达到减肥效果呢？
- 产后减肥的运动有什么？