老年人宜多喝酸奶
酸奶是孩子们喜爱喝的饮品，其实老年人也应多喝酸奶 。
防便秘助消化酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化 。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，调节肠道茵群，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状 。
降低胆固醇胆固醇是人体脂肪的代谢产物 。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，形成“高胆固醇血症” 。酸奶可降低血液中的胆固醇，减少心脑血管等疾病发生的危险 。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、防止细胞老化等 。
提高营养的吸收率酸奶能促进胃酸分泌，并保存了鲜奶原有的营养价值，提高了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等的消化吸收率 。但胃、十二指肠溃疡病人不宜食用酸奶 。
提高人体免疫力酸奶可帮助人体产生一些维生素，并抑制某些细菌的繁殖，增强抵抗、预防疾病和抗感染能力 。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬细胞吞噬癌细菌，从而增强机体的抗癌免疫力 。
【老年人宜多喝酸奶】提高食欲酸奶能刺激胃酸分泌，可以开胃，提高食欲，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢 。对于长期卧床所致食欲不佳者尤为适宜 。
预防妇科疾病的发生有的老年妇女有念珠菌性阴道炎 。酸奶具有极佳的杀菌力，可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等 。临床实验证实，喝酸奶可以预防阴道念珠菌感染 。
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