早春时节注意“倒春寒”
科学家研究表明，在寒冷的室内静止不动，可使老年人血压明显升高，并能诱发心脏病、心肌梗死 。在气温低于12℃的房间里静坐不动，会明显增加循环系统的负担 。另外，消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发和病情加重 。故“倒春寒”对老年人的身体健康威胁较大，切不可掉以轻心 。
老年人预防“倒春寒”的具体措施：
【早春时节注意“倒春寒”】一是注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张 。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼 。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益 。
二是加强体育锻炼，提高身体素质 。春季是开展体育锻炼的黄金季节 。要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青，或练拳做操，或散步慢跑，或踢毽子，或放风筝，这些活动，既能使人体气血通畅，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质 。
三是当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）的保暖，因为这些部位特别敏感 。室温控制在16～20℃比较合适，必要时家中可采用电暖气等设备取暖 。睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜 。
四是饮食方面应注意多饮茶，多喝姜汤、食用菌汤，多吃菇类、黑木耳等 。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的粘附和集聚；黑木耳中的某些成分能有效降低血液粘稠度，防止血液凝固 。这些都有利于机体对抗“倒春寒”的袭击 。
推荐阅读
- 孕妇吃枇杷的好处有什么？孕妇吃枇杷的注意事项
- 喝秋梨膏要注意什么？秋梨膏和枇杷膏区别有哪些
- 胃结石的注意事项 结石的治疗方法有哪些
- 孕妇空腹吃柿子好吗？孕妇吃柿子的注意事项
- 在进行庭院植物根外追肥时要注意哪些
- 新手养殖蜜蜂要注意什么
- 艾叶泡脚的功效与作用及注意事项
- 黑豆减肥方法的注意事项
- 平地果药复合经营要注意哪些
- 岩陀的功效与作用 食用岩陀的注意事项