炒山药的做法
主料：山药辅料：青椒胡萝卜调料：鸡精盐油炒山药做法：山药具有健脾除湿、益气益肺、固肾填精的功效 ， 山药中含有可溶性纤维 ， 可以延缓胃中食物的排空 ， 控制饭后血糖的升高 。它还可以帮助消化和降低血糖 。用于糖尿病脾虚泄泻、尿频 。更何况山药是MM们的天然减肥食品 。它含有足够的纤维 ， 吃了会有饱腹感 ， 从而控制进食欲望 。其次 ， 山药本身是一种高营养、低热量的食物 ， 可以安全食用 ， 不会发胖 。下面带大家了解一下炒山药的做法 。
1.烧热油锅 ， 炒熟山药 ， 倒入胡萝卜片 ，
2.加入青椒丝和香菇 。
3、一勺盐 ， 一勺鸡精 ， 将调料翻炒均匀 ， 然后上菜 。
Jushipu.com提示：1 。根块大 ， 果肉充满粘液(破了可以看到粘液) ，
2.有很多根(当然菜市场买的山药没有根 ， 但是可以看到去根后留下的痕迹) 。
3.皮肤没有受损 ，
4.肉应该是白色的 ，
【炒山药的做法】 5、粘液越多 ， 水分越少越好 。
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