早晨游泳到底减肥么
游泳其实作为生活中最有效的减肥方法 ， 据实践经验 ， 我们把游泳减肥的秘籍介绍一下 ， 首先通过游泳不断浮出水面 ， 频繁呼吸 ， 锻炼身体肌肉 ， 促进新陈代谢排泄以及脂肪代谢 ， 达到减肥的一个最根本目的 ， 很多人喜欢早上游泳 ， 其实不管是早晚都可以用 ， 那么早晨游泳减肥么效果好吗？
工具/原料
游泳
步骤/方法
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感 ， 中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动 ， 可以两只手滑水 。调匀呼吸 ， 闭目似要进入梦乡 ， 突然被惊醒或自己睁眼都可以 ， 感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水 。
【早晨游泳到底减肥么】出水时动作要缓 ， 要感觉身体在水中的重量 ， 比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感 。有人身体健壮 ， 很难体味这种感受 ， 那就游一段距离 ， 动作频率要低 ， 以不加快心跳为限 ， 然后出水找感觉 。待重力感和疲劳感消失后再回到水中 。不可跳水 ， 因为这样容易把已产生的感觉消除 。
用这种方法减肥 ， 坚持数日 ， 原先肚皮的鼓胀感就会消失 ， 腹部感到轻松 ， 不过体重下降很少 。如果坚持三到五个月 ， 饮食稍加节制 ， 再辅以每日一到两公里散步 ， 体重自然可以慢慢降下来 。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试 。
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游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中 ， 代谢速度依然非常快 ， 能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。游泳不仅可以收腹 ， 还能塑造整个体形 。怕冷的MM也可以游温水泳咯 ， 为了体型 ， 什么都不可怕咯！
很多人喜欢早上起来以后去游泳 ， 这样大家觉得不仅具有减肥功效 ， 游泳起来还会感觉到心情舒畅 ， 首先我们要知道在游泳的过程中会对身体产生一定影响 ， 那么就是卡路里 ， 随着身体在水中不断起伏 ， 快速消耗掉身体卡路里 ， 而达到减肥目的 。
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