孕妇三个月贫血是怎么回事
对于孕妇来说 ， 贫血多数原因是一些胎儿成长过快 ， 直接影响以母亲的身体发展 ， 而我们通常的做法采用间接补血的方法加以配合 ， 并配合一些如食物辅助的方法 ， 从而达帮助孕妇可以实现气血充足的身体 ， 这也是为了胎儿的一种方式之一 。在孕妇三个月贫血是怎么回事？详细来了解 。
常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等 ， 补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等
也要多吃含铁丰富的的食物：肝脏、动物血、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质 。也要多吃蔬菜水果 ， 里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收 。
一、防治孕期贫血5大对策
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时 ， 就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物 。豆制品含铁量也较多 ， 肠道的吸收率也较高 ， 要注意摄取 。主食多吃面食 ， 面食较大米含铁多 ， 肠道吸收也比大米好 。
【孕妇三个月贫血是怎么回事】2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁 ， 所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收 。因此 ， 在吃富铁食物的同时 ， 最好一同多吃一些水果和蔬菜 ， 也有很好的补铁作用 。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲 ， 这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中 ， 形成可溶性铁盐 ， 容易让肠道吸收铁 。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用sbonie补^血丸 ， 直到怀孕后3个月为止 。饮食上注意进食富叶酸食物 ， 如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 。并且 ， 在做菜时注意不要温度过高 ， 也不宜烹调时间太久 。
5、按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素 ， 多次反复化验血能够及早发现贫血 ， 采取相应措施纠正贫血 。
二、孕妇禁忌：饮用太多咖啡 ， 影响胎儿骨骼 ， 避免喝酒 ， 如果喝太多酒 ， 会令胎儿畸形 ， 影响胎儿智商和生理上的发展 ， 基本上是避免喝.2杯啤酒 ， 或1杯葡萄酒为极限 。
综合以上内容 ， 可以看到做孕妇不但需要平常生活方面的注意 ， 而且需要特别留意一下以前的生活方式 ， 如少喝咖啡或饮酒等行为 ， 因为它的行为会影响到胎儿的发展 ， 也是会造成一些疾病的发生 ， 而且对于怀孕的妇女特别是需要注意一下 ， 可以食用一些含铁量较高的食物 ， 如大豆或谷子等等 。
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