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女性保养 子宫比脸蛋重要 保护子宫的12件小事

子宫女性特有的器官，是孕育生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫 。
保护子宫1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院 。
世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱 。
如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标 。
保护子宫2. 吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老！
法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量 。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜
异位症的危险越小 。保护子宫3. 每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！
运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式 。
只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上 。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经
、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多 。【女性保养 子宫比脸蛋重要 保护子宫的12件小事】保护子宫4. 经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙
会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年 。
专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜 。保护子宫5. 做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致 。女性医学专家露西-德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫 。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟 。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩 。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状 。保护子宫6. 戒烟排清子宫毒素
英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中 。
因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果 。因此为了子宫健康，戒烟最重要！保护子宫7. 瘦女人警惕宫颈炎
苗条过头子宫会遭殃哦！
医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎！保护子宫8. OL不要坐太久
新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21% 。
研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症 。
专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅 。保护子宫9. 玫瑰精油按摩法
韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈 。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳 。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部 。

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