枕头多高合适 睡觉时枕头千万不能这么用( 二 )
惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度 。
枕头的宽度
正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感 。
每家都有枕头，可能枕头都相同的，其实，不同的枕头能带给人们不同的睡眠质量和体验，我们来看看枕头怎么选好？
选择什么枕头好
化纤枕：便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态 。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头，更加不养生 。
羽绒枕：好用但不便清洗
羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉 。
好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点 。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏 。
羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度 。
荞麦枕：存在自有道理
用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头 。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用 。
荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效 。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒 。
乳胶枕：除了价格都好
由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高 。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵 。
天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一 。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵 。
决明子保健枕头：效果看自己
外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头 。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中 。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用 。
过高的枕头会使人的颈椎、腰椎病变，而过低的枕头则会影响到人的呼吸，因此，要选择自己合适的枕头哦！
【枕头多高合适 睡觉时枕头千万不能这么用】结语：通过上文的介绍，你知道枕头的选择有多重要了吗？在生活中，人的三分之一的时间都是在床上度过的，因此，枕头的选择是对于我们的健康有着很大的影响，看了上文，希望能够帮助大家哦！
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