酱焖带鱼的做法（增肥食谱）
酱焖带鱼的主料：带鱼(500克)做酱焖带鱼所需厨具：炒锅
酱焖带鱼的做法图解步骤
1.带鱼处理干净用少许盐腌制一个小时
2.锅里烧热油
3.把带鱼码进锅里煎
4.煎好一面再煎另一面
5.煎的时候调酱汁，取一个碗加2勺蚝油
6.一点点鸡精粉
7.一勺生抽
【酱焖带鱼的做法（增肥食谱）】8.一小把葱花
9.一小把蒜
10.一大勺高汤，调成酱汁
11.带鱼两面都煎好把调好的酱汁浇进去盖上盖子慢慢烧
12.烧至汤汁收干就可以出锅了，喜欢汤汁泡饭的可以不用收太干 。
13.最后装盘就可以开吃了 。
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