春季养生 别忽视梳头这件小事
梳头是人们在日常生活中经常做的一件事情 ， 梳头的作用可不仅仅只是整理你乱乱糟糟的头发哦 ， 如果你会正确梳头还可以起到保健的功效 。春季梳头有什么好处？
入春养生别忘梳头
通过梳头 ， 可疏通经络气血 ， 起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用 。
隋朝名医巢元方指出 ， 梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用 。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会 ， 曾说：“梳头百余下 ， 散发卧 ， 熟寝至天明 。”
中医认为 ， 经络遍布人的全身 ， 内外上下 ， 脏腑器官的互相联系 ， 气血的调和 ， 都要靠这些经络传导 。人的气血靠经络而通达全身 ， 发挥其生理效应 ， 营养组织器官 ， 抗御外邪 ， 保卫机体 。
而人的头顶有“百会穴” ， 就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名 。而春天梳头非常符合春季养生之要求 ， 因为梳头能通达阳气 ， 宣行郁滞 ， 疏利气血 ， 清利头目 ， 当然也就能强身壮体了 。
梳头养生是有讲究的
第一要全头梳 ， 不论是经头中间还是头两侧 ， 都应从额头的发际开始 ， 一直梳到颈后的发根处 ， 每个部位起码梳50次以上方有效果 ， 上限以自己感觉舒服为准 。
二是时间以早晨为佳 ， 因为早上是人的阳气升发之时 。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好 。除梳头外 ， 配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛 ， 可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等 。
梳头养生：头发里藏得健康学问多
头发和皮肤一样 ， 是人体健康的一面镜子 。中医学认为 ， 肾主骨生髓 ， 通于脑 ， “其华在发” 。肝藏血 ， “发为血之余” 。
因“头为诸阳之会” ， 主宰一切精神情志活动 ， 故又有“发为脑之华”之说 。中医认为 ， 头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系 。
头发的乌黑、润泽、柔韧 ， 均标志着气血充足 ， 肾气充盛、大脑健旺、神气充足 。所以 ， 我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法 ， 看作是健康长寿的重要措施之一 。
古代养生专家就主张“发宜多梳” 。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部 ， 经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉 ， 可以畅通经气 ， 改善血液循环 ， 起到滋养头发、防止脱发 ， 并缓解头痛、减轻疲劳等作用 。
现代医学研究也表明 ， 头是五官和中枢神经所在 ， 经常梳头能加强对头、面部的摩擦刺激 ， 疏通血脉 ， 改善头部血液循环 ， 使头发得到滋养 ， 黑发润发 ， 牢固发根 ， 防止脱发;还能聪耳明目 ， 缓解头痛 ， 预防感冒;
可促进大脑和脑神经的血液供应 ， 有助于降低血压 ， 预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神 ， 解除疲劳 ， 防止大脑老化 ， 延缓脑部衰老 ， 有助于风后遗症的康复 。梳头有这么多处 ， 那么该怎么梳呢？一起来看看梳头的学问吧！
学问一：春季梳头的好处
春天来临 ， 万物复苏 ， 欣欣向荣 。在这个季节 ， 每天更是要“梳理梳理”自己 ， 不仅漂亮帅气、醒脑提神 ， 还能起到保健养生的作用 。为什么要特别强调春天梳头？《养生论》说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下 。”
春天是大自然阳气萌生、升发的季节 ， 人体的阳气也顺应自然 ， 有向上、向外升发的特点 。表现为毛孔逐渐舒展 ， 循环系统功能加强 ， 代谢旺盛 ， 生长迅速 。
所以 ， 人们在春天养生保健中就要顺应天时和人体的生理 ， 一定要使肢体舒展 ， 调和气血 。春天梳头正是顺应春季养生强身的要求 ， 能通达阳气 ， 宣行郁滞 ， 疏利气血 ， 壮健身体 。
学问二：梳头时间要选对
清晨起床洗漱完毕后 ， 用10分钟时间梳头 。从额到颈“梳”而不漏;刺激头皮和穴位 ， 以头皮感到微麻发胀为宜 。梳头结束 ， 双手浴脸拉耳抓颈 ， 使整个头部血脉畅通 。午饭后 ， 再利用10分钟时间梳头 。
依照早晨的方法重复一遍 ， 重新活络头部血脉 ， 刺激头部穴位 。晚上临睡前 ， 用10分钟梳头 。动作要轻慢迟缓一些 ， 抛开一切杂念 。睡前的头部按摩可提高睡眠质量 。需要注意的是 ， 梳头要长期坚持才能达到养生的目的 。
学问三：梳头力量把握好
疏通全身经络就必须稍稍用力梳 ， 梳到头皮微热 ， 才能调动人体的阳气 。梳子刺激头皮和穴位 ， 使头皮微微发麻 ， 就会感到轻松舒服 。
学问四：梳头手法有讲究
讲究手法 ， 才能梳得有效 。前后左右 ， 顺梳逆梳 ， 从额到颈 ， 由轻到重 ， 由慢到快 ， 双目微闭 ， 心无杂念 ， 专心梳理 。
学问五：梳头方位有针对
根据自身体质和状况 ， 有重点地梳理 。容易感冒的 ， 可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的 ， 常梳督脉这条中间线 ， 不仅缓解头晕头痛 ， 还会越梳越精神;胃肠不好的话 ， 在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理 ， 可缓解症状 。
学问六：梳子种类多 ， 选择要细心
选一把合适的梳子对梳头养生非常重要 ， 需要我们像挑选朋友一样来挑选它 。
首先在梳子的材质上 ， 要尽量选择天然材质的角梳、木梳等 ， 一方面角梳和木梳不容易产生静电;另一方面角梳和木梳不会太硬 ， 亦不会太软 ， 不容易损伤头皮 。
而在梳子的品牌选择上 ， 要尽量选择大品牌厂商的梳子 ， 其一大品牌的产品质量过硬、服务好 ， 技术含量高 ， 值得信任;另一方面大品牌的产品档次高、附加值高 ， 不管是自己用还是送人都比较有面子 。
【春季养生 别忽视梳头这件小事】总结：入春首选的养生方法就是梳头 ， 不仅人人都会而且也不会暂用你很多的时间 ， 每天几分钟的时间就可以保护自己的身体健康 。
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