更年期有哪些症状如何避免？
【更年期有哪些症状如何避免？】
症状一：更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状 。如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定 ， 易激动 ， 注意力难于集中等 。
症状二：更年期综合症的症状如月经变化 ， 面色潮红 ， 心悸 ， 失眠 ， 乏力 ， 抑郁 ， 多虑 ， 情绪不稳定 ， 易激动 ， 注意力难于集中等 ， 一般并不需特殊治疗 。
症状三：月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现 。月经经常延迟 ， 甚至几个月才来潮一次 ， 经量也逐渐减少 。当雌激素越来越少 ， 已不能引起子宫内膜变化时 ， 月经就停止了 ， 称为绝经 。
症状四：更年期综合征的女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外 ， 也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝 ， 或将其加入食物中食用 ， 既能减缓更年期症状 ， 又有美容养颜之功 。
症状五： 更年期是一个特殊的时期 ， 通常在40岁至50岁之间 ， 这时卵巢功能逐渐退化 ， 雌性激素合成也日渐减少 ， 要缓解更年期病症 ， 一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品 ， 严重者可采用激素或中草药来调理 。
症状六：进入更年期的年龄了 ， 希望你保持心情愉快 ， 多锻炼运动 ， 多和亲人朋友交流 。听听音乐 ， 一旦进入更年期了就要吃点更年康 ， 维生素B1 ， 谷维素等 。
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