老年人畏寒怕冷怎么办？
上了年纪之后 ， 身体各个方面的健康状况就大不如从前了 ， 此时就需要意识到日常养生保健是多么的重要 ， 而且生病之后也要尽快医治和调理 ， 那么老年人畏寒怕冷怎么办？冬天气温低 ， 老年人出现畏寒现象还是很正常的 ， 不过一定要注意对身体的滋补 ， 防寒保暖也是很重要的 。
在寒冷的冬季 ， 有些老年人由于身体阳气不足 ， 因而表现出特别畏寒怕冷 ， 对于这些老年人来说 ， 如果在饮食上选用一些补气助阳的食物 ， 可使代谢加快 ， 分泌功能增强 ， 可有效地改善畏寒现象 。
肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳 。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪 ， 产热量多 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功 。
根茎类：据研究 ， 老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关 。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质 ， 可将它们与肉类御寒食物掺杂食用 。
含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素 ， 具有产热效应 ， 而甲状腺素由碘和酪氨酸组成 。酪氨酸可由体内"生产" ， 碘却得靠外界补充 。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富 ， 不妨选择食用 。
其实小孩和老人畏寒怕冷和自身的身体条件有很大的关系 ， 很多老人的身体体质本身就比较怕冷 ， 所以穿的衣服也就格外多 。而这些现象其实都是可以通过饮食来改善的 ， 有很多食物对人的身体是非常好的 。另外需要大家注意的就是 ， 平时饮食不要吃冷的 。
【老年人畏寒怕冷怎么办？】关于老年人畏寒怕冷怎么办 ， 上文中已经给出了明确的介绍 ， 想必大家也都很清楚了 。补充各种营养成分满足人体所需 ， 多吃一些温补性的食物 ， 都能起到驱寒的作用 。当然了平时适当的运动锻炼也是很重要的 ， 这样可以改善人体健康状况 。
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