孕妇晒太阳多长时间好呢？
现在知道养生的人已经越来越多了 ， 大家除了知道饮食要吃得好以外 ， 还了解了很多的养生知识 ， 都知道晒太阳有一些补钙的功效 ， 孕妇在怀孕期间适当的晒晒太阳也是很好的 ， 能够促进补钙 ， 但是很多人都不知道 ， 孕妇怀孕期间晒太阳的功效和注意事项具体是什么呢？我们来了解一下吧！
世间万物都离不开阳光 ， 人也是一样 。孕妇更需要阳光 ， 除了阴天以外 ， 孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时 ， 夏季每天不少于半个小时 。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说 ， 晒太阳更是一个重要的环节 。
孕妈妈在晒太阳的时候 ， 最好在自然阳光下进行 ， 这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用 。而不要隔着玻璃晒太阳 ， 因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的 ， 这样隔着玻璃晒太阳 ， 实际上只吸收到了阳光的温度 ， 而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果 。
孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素 ， 在炎热的夏季要避免暴晒 ， 可在阴凉处接受阳光的散射 ， 衣物要选择透气的 ， 轻便的 。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足 。
不要担心涂抹防晒霜会影响日晒效果 。其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害 ， 防止被灼伤 ， 并不是完全隔离紫外线 。因此孕妇夏天晒太阳时时可以使用防晒霜的 ， 这对皮肤会有保护作用 。大可放心它不会影响阳光的作用 。
【孕妇晒太阳多长时间好呢？】还需要注意的是 ， 如果孕妇要晒太阳的话 ， 时间不能过长 ， 还要注意 ， 不要选择在正午的时候 ， 因为这个时候阳光直射是非常强烈的 ， 容易造成皮肤损伤 ， 所以选择在上午9点到10点 ， 或者下午4点到5点之间 ， 都是很好的晒太阳的时间 。
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