细数碳酸饮料的六宗罪
细数碳酸饮料的六宗罪
1、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分 ， 一小瓶热量就达到一二百千卡 ， 经常喝容易使人发胖 。
2、易越喝越渴
有专家指出 ， 碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质 ， 没有一样是对身体有好处的 。这些成分在体内代谢时需要大量的水分 ， 而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用 ， 会促进水分排出 ， 所以喝碳酸饮料 ， 就会越喝越觉得渴 。
3、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处 ， 而且还会大大影响消化 。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时 ， 对人体内的有益菌也会产生抑制作用 ， 所以消化系统就会受到破坏 。特别是年轻人 ， 一下喝太多 ， 释放出的二氧化碳很容易引起腹胀 ， 影响食欲 ， 甚至造成肠胃功能紊乱 ， 引发胃肠疾病 。
4、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一 。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质 ， 对牙齿龋洞形成起到促进作用 。如果牙釉质软化 ， 再加上不正确刷牙、磨牙等陋习 ， 会导致牙齿损坏 。
5、易导致肾结石
钙是结石的主要成分 。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后 ， 小便中的钙含量便大幅度增加 ， 使他们更容易产生结石 。如果服用的咖啡因更多 ， 那么危险就更大 。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的 ， 可是饮用了含咖啡因的饮料后 ， 将这些也排出体外 ， 使得患结石病的危险大大提高了 。
6、导致骨质疏松
专家指出 ， 饮用可乐等含磷酸盐的饮料 ， 会影响身体对钙的吸收 。碳酸饮料的成分 ， 尤其是可乐 ， 大部分都含有磷酸 。通常人们都不会在意 ， 但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼 ， 常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁 。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收 ， 引起钙、磷比例失调 。一旦钙缺失 ， 对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大 ， 缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松 ， 所以有资料显示 ， 经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍 。
哪种女性不宜喝碳酸饮料
1、哺乳期的女性
处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料 ， 容易影响乳汁 ， 进而影响婴儿的健康 。
2、孕妇
孕妇在怀孕的期间很容易缺钙 ， 才会常出现腿部抽筋等现象 ， 所以孕妇是不宜喝碳酸饮料的 ， 避免加重体内的钙流失 。
3、患有糖尿病的女性
因为碳酸饮料中含有大量的糖分 ， 患有糖尿病的女性要禁喝 ， 避免加重病情 。
4、绝经期的女性
因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退 ， 雌激素分泌不足 ， 易导致骨质疏松 ， 所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料 ， 避免对骨骼造成进一步的伤害 。
5、患有高血压和心脏病的女性
【细数碳酸饮料的六宗罪】 患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料 ， 以免给身体带来更大的负担 。
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