吃什么能使小孩长高呢
孩子的身高能长多高 ， 跟父母的遗传因素有很大的关系 。有的父母不是很高的孩子 ， 身高一般也都不会很高 。但是如果能给孩子补充充足的营养品 ， 那么孩子的身高就会发展的比较理想 。所以在后天给孩子补充营养是非常有必要的一件事 。那么孩子吃什么能长高呢？下面我们就来仔细说一下 。
1、蛋白质：高个子必备 蛋白质是构成各种组织器官 ， 例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质 ， 是生命的基础 。因此 ， 选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的 。
2、矿物质：将骨骼拉长 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素 ， 有资料表明 ， 骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的 。因此 ， 充足且适当的矿物质的补充 ， 可以拉长骨骼 。
【吃什么能使小孩长高呢】3、脂肪酸：茁壮能量大户 身高的发展是生长发育中重要的指标之一 ， 只要孩子不太胖 ， 就要不严格限制孩子选择脂肪性食品 。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品 ， 如鱼类、鸡蛋类等 ， 建议不要过多吃仅含高油脂的食品 ， 如奶油、牛油等 。
4、维生素：给肌体玩平衡 别看这个家族的成员繁复 ， 却对孩子的成长发育有平衡补充的作用 ， 这个家族中维生素A、B、C等 ， 尤其对孩子营养均衡 ， 保持肌体活力 ， 给骨骼发育起着加速度的作用 。
适宜食物
1、蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶
2、矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水
3、脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶
4、维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化 ， 即粗细搭配、荤素搭配 ， 不挑食 ， 不偏食 。
如果孩子能经常吃这些食物的话 ， 那么孩子的身高一定能有比较理想的情况出现 。除了给孩子多吃这些食物外 ， 还应该要适当的增加孩子体育锻炼的次数 ， 这样就能让孩子的身高有更好的发育了 。除了这些外 ， 还要积极控制疾病对孩子发育的影响 。
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