袪湿靓汤红豆薏米甜汤的做法（青少年食谱）
怎么做袪湿靓汤红豆薏米甜汤好吃?学做袪湿靓汤红豆薏米甜汤需要哪些食材?为您提供袪湿靓汤红豆薏米甜汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味袪湿靓汤红豆薏米甜汤!
在春天煲袪湿汤常用薏米 ， 有清热解毒、健脾益胃、袪湿的作用 。而在春夏间多吃红豆很有益处 。红豆除了富含丰富蛋白质、糖分、各种维生素之外 ， 还有一个重要特点： 可以软化心脑血管 。因此 ， 不仅对高血压人群好 ， 对低血压的人也好 。中医说它有健脾生津、袪湿和益气的功效 。而且红豆也是女生的好朋友 ， 因为它含有丰富的铁 ， 要想皮肤更好或更红润时 ， 就需要补充大量的铁 ， 红豆就可以满足要求 。加了黑枣是因为它入脾胃二经 ， 最大特点是起到补血的作用； 它当中还含有丰富的微量元素和维生素 ， 又被称为天然的综合维生素丸 。另外它也含有丰富的膳食纤维 。这个汤不仅能达到清热袪湿的作用 ， 关键还是女士们的美容靓汤 。
-----------------------红豆薏米甜汤-------------------------
材料
红豆100克 ， 薏米50克 ， 黑枣4个 ， 冰糖（或红糖）适量
1、准备好材料 。
2、红豆、薏米提前几个小时浸泡；
3、红豆、薏米和黑枣一起下锅 ， 加水4碗；
4、煲约1小时红豆出沙时 ， 下冰糖搅拌均匀 ， 甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~
【袪湿靓汤红豆薏米甜汤的做法（青少年食谱）】
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