心情烦躁失眠怎么办 这三招教给大家
散步：无论你是漫步在街头，公园或者是田间小道，散步总是会让人的心情得到舒缓 。什么都不用做，什么都不用想，没有目的地的四处闲逛，听听风吹过的声音，呼吸着自由的空气 。留心身边的景色，也许就是下一个转角，就可以给你别样惊喜 。听着音乐散步也是极好的 。
听轻音乐：把自己窝在沙发里，找一个舒适的姿势，完全放松自己，放一首自己喜欢舒适的轻音乐，闭上眼睛，感受音乐的魔力 。节奏舒缓的音乐可以使人的呼吸平静，心跳减缓，使人心情平静，缓解忧郁苦闷的情绪 。轻缓的音乐还可以帮助人更好的入睡哦 。
【心情烦躁失眠怎么办 这三招教给大家】运动：不论你喜欢的运动是舒缓的瑜伽，还是剧烈的跑步，出一身汗对心情的放松是非常有帮助的 。首先要找到你喜爱的运动，然后投入它，抛下你的目的性，不要想着是为了放松心情而运动，真正的投入它，运动结束后会给你想不到的惊喜哦 。注意，运动要适量，不要过于疲劳，注意保护自己，不要受伤 。
推荐阅读
- 男人长期失眠该怎么办呢？
- 孕期压抑憋屈的心情说说 心里压抑怎么办
- 学生失眠怎么办 失眠了就吃这些东西
- 晚上睡不着怎么回事 轻松缓解失眠问题
- 神经衰弱失眠怎么治疗 快速治疗失眠的方法
- 分心木泡水喝的功效与作用 分心木对失眠起作用吗
- 汤 六味地黄丸治失眠配方
- 女性经期烦躁如何调节
- 刺五加籽怎么吃 刺五加籽怎样治失眠
- 你们有过放下心情去很远很远的地方的经历吗？