孩子吃什么快长高呢
如何才能让自己的孩子更高更出人一等 ， 是很多家长都十分关心的问题 。特别是自己身高也不高的父母们 。总是担心孩子个子矮会容易产生自卑心理 ， 经常觉得自己低人一等 ， 长大后也没有自信 。但是人的身高是可以通过后天努力而变得更高一些的 ， 合理的饮食也就是增加身高的重要因素之一 。那么到底吃什么能让孩子快长高呢？下面我为大家具体介绍一下 。
一、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食 ， 必须补充增强食欲的食物 ， 当然不一定非要补充含锌的药剂 ， 只要吃吃天然的含锌食物就可以了 ， 而且没有副作用 。不妨试试吃含锌较多的食物：
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
⑤水果类：荔枝、柿子等;
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;
二、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高 ， 必须补充骨骼增长的原料-钙 。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品 ， 如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等 。
三、喝钙质蛋白类饮料
为了促使孩子长得高 ， 可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料 ， 如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等 。
【孩子吃什么快长高呢】以上就是我为大家介绍的可以帮助孩子们增高的食物了 ， 家长在烹饪过程中可以少放盐以免影响长高 。另外在孩子生长发育的过程中 ， 一定要督促他们少喝吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品以免阻碍钙质的吸收 ， 影响骨骼的发育 。同时多带孩子进行体育锻炼 ， 跳高跳远、跑步等都是很好的选择 。
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