睡颈枕对颈椎好吗 _颈枕

随着社会的发展，人们的生活压力越来越大。基本上，他们一整天都在办公室里面对着电脑。说到底，颈椎会有疼痛，长此以往，颈椎会有损伤。所以很多人选择颈枕来缓解颈椎的压力。那么颈椎睡觉真的好吗？让我们来看看这篇文章。

睡颈枕对颈椎好不好

颈枕可以保护颈椎的健康，这主要得益于一些很好的功能如安神、安神等，所以睡在颈枕上对颈椎有很多好处。

怎么做对颈椎好

1、正确的坐姿可以更好的降低颈椎病的发病率，所以在日常生活中可以抬头挺胸。

2.选择合适的枕头。一般枕头中心呈凹陷状态，高度约12-16厘米。要保持枕头柔软透气，可以很好地保持颈椎的生理曲度。

3.睡觉时，建议不要侧卧，而是保持枕头和肩膀在同一位置。

4.枕芯也很重要。建议选择荞麦皮，不仅透气性好，还能更好的调节枕头的高度。绿豆壳透气性好，可以降温消暑。如果加入适量的茶叶和薄荷，还可以降温消暑，更适合夏天。

5.如果长时间坐着工作，工作1-2小时左右就可以前后左右转动头颈部，转动的次数要缓慢轻柔，这样可以放松颈椎关节。

6.将颈部放在枕头上，头部保持向后的状态，不要太高也不要太低，这样可以更好的保持颈部的健康。

【睡颈枕对颈椎好吗】 7.一般来说，颈椎病患者多由风寒湿等季节性气候变化引起。风寒会导致局部血管收缩，血流速度降低，大大阻碍组织的资本化和血液循环。因此，有必要防止脖子被风吹感冒。

也就是本文分析睡在颈椎上好不好。通过这篇文章，我们可以看到，颈枕对颈椎有一定的好处，但要想从根本上解决颈椎疾病，需要从日常生活入手，在生活习惯上多做预防，从而控制颈椎疾病的发生。

睡颈枕对颈椎好吗