早晨游泳减肥怎么做？
对于想要减肥的人来说，可以有很多的选择 。体育锻炼方式的多种多样 。饮食习惯的控制和生活习惯的养成都对减肥有很大的帮助 。但是在我们运动瘦身的同时也要科学的安排时间 。就好比游泳，在什么时间段进行对减肥会比较有好处呢，那么早晨游泳减肥这个方式到底好不好呢 。
⑴ 游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量 。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗 。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显 。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用 。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉 。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中” 。
【早晨游泳减肥怎么做？】游泳减肥，但不建议在早晨 。游泳对于减肥是很有帮助的，不仅减肥，对强身健体更有帮助，如增强肺活量等都是很有帮助的，还可以保持身材的一个完美体型，是想要减肥的人群一个不错的选择 。在游泳之前要确保做好热身的准备，以免出现抽筋等症状 。
推荐阅读
- 陈学冬奇葩减肥方法看呆众人 网友表示这样是在自欺欺人
- 人前减肥是什么意思
- 最有利于减肥的运动有什么？
- 怎么样运动减肥肚子呢？
- 怎么运动才会减肥呢？
- 怎么样运动减肥好呢？
- 怎么运动减肥最有效果呢？
- 怎样合理运动才能减肥呢？
- 怎样运动才能达到减肥效果呢？
- 产后减肥的运动有什么？