老人冬季养生禁忌是什么
老人冬季养生这已经成为了众人非常关心的一个话题 ， 尽管随着社会的发展 ， 养生的人群越来越多 ， 人们也了解到了越来越多的养生知识和理念 ， 但是在我们的生活中还是有许多人对于养生并不是很了解 ， 甚至有着一些错误的观念 。冬季对于老人来说这是一个 非常难熬的季节 ， 那么你知道老人冬季养生需要注意哪些问题吗？
一忌久坐 ， 久坐者伤肉 。
坐是消除疲劳的一种必要的休息 ， 但久坐易使肌肉衰退与萎缩 。故老人应多参加适合自己的户外活动 ， 加强肌肉锻炼 ， 以增强体质 。
二忌久立 ， 久立者伤骨 。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡 ， 如果一直站立不动 ， 就会影响气血运行 ， 使人体部分组织和细胞营养失调 ， 出现气滞血凝 ， 从而招致疾病 。
三忌久视 ， 久视伤血 。
人到老年 ， 如果久视就会伤血耗气 ， 产生头晕目眩等症 。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内 ， 不宜连续观看 。
四忌久卧 ， 久卧伤气 。
适可而止的睡眠对老年人健康有益 ， 久睡则身体软弱 。要顺应四时 ， 春夏季晚卧早起 ， 秋季应早卧早起 ， 冬季早卧晚起 。
五忌久静 ， 久静伤神 。
过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境 ， 会使老人变得精神不振 ， 性情孤僻 ， 丧失生活信心 ， 导致健康状况下降 。另外 ， 优美的音乐使人轻松愉快 ， 精神焕发 。故老年人应有适当的良性声刺激 ， 以增进身心健康 。
六忌过分仰脖
老年人往往愿意坐在沙发上看电视 ， 仰着头与人交谈 。时间一长 ， 易压迫颈部动脉使血流不畅 ， 感到头晕、恶心 ， 甚至发生半身不遂 。
【老人冬季养生禁忌是什么】七忌用力排便
老年人常便秘 ， 排便不顺时 ， 应借助药物 ， 不能硬排 。因为人在排便时血压易升高 ， 过分用力 ， 可能引起晕倒、休克导致脑溢血 ， 危及生命 。
老人冬季养生需要注意的问题有哪些 ， 看着上面的介绍相信大家都对于冬季怎样更好的养生已经有了认识 ， 对于提到这些问题 ， 老年朋友们应该多加的重视 ， 在冬季的时候 ， 老年人一定要注意自己的饮食健康 ， 多吃红枣和枸杞 ， 这样有助于调理身体 ， 让自己的冬季更温暖 。
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