老年人养生与保健注意什么
老年人是弱势群体 ， 由于年龄的增加 ， 会出现身体抵抗力下降的情况 ， 在平时的时候要做好相关的养生和保健工作特别重要 ， 这对于我们调理自己的身体或是延年益寿有着重要的帮助 ， 不过在进行养生和保健的时候也要采取正确的方法 ， 特别是一些平时的生活习惯特别重要 ， 下面我们来了解一下老年人养生与保健注意什么？
老年人保健养生的十大要点
(1)吃得合理 。少吃多餐 ， 吃营养均衡的低脂肪食物 。
(2)喝得适当 。多喝水 ， 少喝酒
(3)戒烟 。戒烟不分迟早 。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命 。
(4)散步 。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法 。新鲜空气比补药更好 。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系 。记住要活到老、学到老、教到老 。
(6)积极自信 。爽朗乐观使人容易接近你 。
(7)时时当心 。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒 ， 视力清晰 。
(8)性生活 。性生活没有年龄限制 。
(9)运动对你有好处 。不很剧烈的运动对你的健康是有益的 ， 而且还可使你接触其他人 。游泳和适应性锻炼特别值得推荐 。
(10)药物 。不滥用抗抑郁药和安眠药 。只服用医生推荐的药物 。
【老年人养生与保健注意什么】以上十项就是老年人在平时的生活当中养生与保健需要注意的事情 ， 在平时的时候过老年人要养成良好的生活和饮食习惯 ， 特别是要做到每天进行适当的运动 ， 通过运动来提高自己身体的体质 ， 从而达到增强身体抵抗力的目的 ， 另外也要注意充分的休息 。
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