打篮球能否减肥呢
现如今 ， 随着很多男性工作时间的越来越长 ， 他们都开始发现了自己的身体逐渐的话题 ， 有的甚至有了难看的啤酒肚 ， 这样不但严重影响了他们的身体健康 ， 也给他们的职场生涯带来了很多负面的影响非法 。因此现在很多营养专家都建议大家通过打篮球来进行一个减肥 ， 那么打篮球能否减肥呢！下面就我来给大家做一个科学的解释吧！
想要减肥光靠打篮球是不行的 。你先得明白肥胖的最根本原因 。
其实很简单 ， 就是能量摄入超过能量消耗 。通俗一来说 ， 就是你吃的太多(能 量摄入太多) ， 而你消耗的太少 。多出来的这部份能量 ， 就转化成脂肪储存在你的身体里面 。
可以看得出来 ， 每天吃什么、吃了多少和身体是否肥胖有最直接的关系 。
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食 ， 尽量少吃或不吃 。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等 。
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一 ， 特别注意不要喝酒、吃肉类食物 。
应常做到以下三点：
1：多喝水能加 快新陈代谢 ， 燃烧更多的卡路里 。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里 。每天喝一升水 ， 那么一年下来就能减掉五磅
2：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙 ， 就能使身体少吸收80卡路里的热量 。牛奶中含有丰富的钙质 。那些习惯每天喝咖啡的人 ， 每次喝咖啡的 时 候加些牛奶 ， 不仅能使咖啡变得更滑更香 ， 还能帮助减肥呢 。早餐醒来 ， 喝一杯纯牛奶 ， 能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶 ， 还能助消化 。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康。不 仅含有丰富的纤维素 ， 可以帮助消化 ， 还能补充人体所需的维生素C ， 有助减肥 。
【打篮球能否减肥呢】通过以上几段文字的一个简单的介绍 ， 相信广大年轻人对于打篮球能不减肥这个问题 ， 应该有了一个更加科学而深刻的认识了吧！除此之外 ， 我还要说明一下 ， 虽然现在大家都认可合理的运动能够达到减肥的目的 ， 但是大家平时也要管好自己的嘴巴 ， 尽量控制一些高热量和高脂肪的食物 。
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