老年人常年便秘怎么办
要是便秘发生的话就是一种非常难以解决的问题 ， 因为这种疾病治疗起来有一定难度的 ， 很少有人会因为便秘而去吃一些药物 ， 都是通过平常的生活习惯的改变去调理 ， 但是这样的调理要的时间会非常长的 ， 尤其是老年人在便秘以后调理的时间会更加的长 ， 所以一定要有足够的耐心 。
1、进行健康教育帮助患者建立正常的排便行为；防止或避免使用引起便秘的药品 ， 不滥用泻药；每天至少饮水1500ml 。多吃含粗纤维的粮食及蔬菜、果瓜豆类食物；坚持耐力锻炼 ， 每天至少走2个公共车站路程；积极治疗全身性及肛周疾病 。对60以上老年人的调查表明 ， 因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4% ， 而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21% ， 因此鼓励患者参加力所能及的运动 ， 如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次 ， 以增强胃肠蠕动能力 。对长期卧床病人应勤翻身 ， 并进行环形按摩腹部或热敷 。
2、培养良好的排便习惯：进行健康教育 ， 帮助患者建立正常的排便行为 。可练习每晨排便一次 ， 即使无便意 ， 亦可稍等 ， 以形成条件反射 。同时 ， 要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器 。
3、合理饮食：老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物 。多饮水、每日至少饮水1500ml ， 尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水 ， 可有效预防便秘 。此外 ， 应食用一些具有润肠通便作用的食物 ， 如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等 。
4、补充肠道里的益生菌
肠道不好 ， 其实就是肠道里的菌群不平衡！而我们可以通过直接补充活菌和活菌体内繁殖两种方式！不过活性菌服用得太多 ， 可能会对先天免疫功能障碍的孩子产生不良作用 。比如活菌侵入血液引起菌血症等！所以最好选用益生元刺激肠道里益生菌的繁殖 ， 抑制有害菌的生长！
5、其他：防止或避免使用引起便秘的药品 ， 不滥用泻药 ， 积极治疗全身性及肛周疾病；调整心理状态 ， 良好的心理状态有助于建立正常排便反射 。
【老年人常年便秘怎么办】综上所述 ， 我们已经了解到老年人常年便秘怎么办 ， 便秘确实是一种非常容易发作的疾病 ， 而且容易反反复复的进行发作 ， 根本就没有办法去根治的 ， 正是因为如此就更加的需要去合理科学地进行生活 ， 尤其是老年人只有健康的生活方式才能够让他们身体素质提高 ， 不会那么容易患上各种各样的疾病 。
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