粽子怎么吃更健康 粽子放冷藏一个月还能吃吗
粽子是很不错的一种糯米食物，它吃起来很不错，味道香软可口，口味比较丰富，很多人都喜欢吃 。粽子煮熟之后一般最好尽快吃完，吃不完就的粽子要放冰箱冷藏保存，但是最多也只能放一个星期，如果冷藏一个月很可能变质坏了 。
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一、粽子放冷藏一个月还能吃吗最好不要吃了，很可能已经变质坏掉了 。
如果是自己包的粽子，冰箱冷藏时间最好不超过3天，冰箱冷藏时间不宜超过1个月 。因为他们包装的粽子没有添加剂，保质期更短 。最好是吃完一天的包，吃多少包，不要太多，以免吃坏坏 。
蒸煮后的粽子不宜室温保存或冷藏，容易损坏 。煮熟后，粽子应该放在冰箱的冷冻层里 。即使放在冷冻层里，煮熟的粽子也只能保存一个月 。如果你超过这个时间，赶快扔掉 。别让它过去 。
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二、粽子放冷藏可以放多久建议放一周左右即可 。
粽子是端午节的传统食品 。端午节期间，天气普遍炎热 。在常温下，粽子容易滋生细菌和微生物，从而引起变质 。食用后，会对人体健康造成危害 。因此，建议粽子在常温条件下存放2天左右 。
粽子主要是用糯米裹着米叶和一些辅料做成的 。粽子的营养价值普遍较高 。很多人喜欢在冰箱里冷藏粽子 。因为在冰箱的冷藏条件下，有助于抑制粽子中细菌和微生物的生长，有助于延长粽子的保质期，一般来说，粽子冷藏时可以存放一周左右 。
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三、粽子怎么吃更健康据营养专家介绍，女性一次吃粽子不要超过3个，男性一次也不要超过5个，否则可能会消化不良 。另外，吃粽子时，最好搭配蔬菜、水果等，这样可以帮助肠胃蠕动，避免不适 。如果是肉粽，最好用瘦肉精，甚至用鸡肉、海鲜或鱼代替，会更健康 。最好的甜粽子是大米、红豆、薏米、山药、芋头或红薯馅，这些材料比较容易消化 。
【粽子怎么吃更健康 粽子放冷藏一个月还能吃吗】另外，睡前两小时最好不要吃粽子，吃粽子时，最好不要用西瓜等大量水沾凉瓜果，以免腹泻或腹痛 。吃粽子时，最好同时喝茶水，帮助吞咽和消化，或搭配凉拌蔬菜和水果沙拉 。粽子要充分加热，然后煮软后再吃 。此外，心血管疾病、三高、糖尿病、胃肠道疾病等人群应慎食甚至快食粽子 。
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