番茄瘦身餐单 一周减10磅（蔬菜食疗）
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法 ， 但效果如何则见仁见智 。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!
午餐及晚餐只吃番茄 ， 其余正餐可照常进食 ， 但当然以清淡、低热量的食物为主 。
连续进行一星期 ， 一个月只可进行一次 。
效果：可减去5-10磅(约2-5公斤) 。
艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)
为何吃番茄可瘦身?
一个番茄(约200克)只有30卡路里 ， 相等於约八分一碗白饭的热量 。
一般女性一餐平均摄取约600卡路里 ， 若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替 ， 便可至少减少吸收数百卡路里 ， 這样不会有太大压力 ， 又不致令身体缺乏营养 ， 比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多 ， 这样便可达致瘦身 。
每日两餐之中又可以吃几个番茄?
基本上没有限制 ， 其实番茄容易令人饱肚 ， 吃足够饱肚份量便可 。若觉得吃生番茄很吃力 ， 可以番茄作出多款配搭 ， 但切忌用煎、炸、烤的烹调方法 ， 蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可 。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
【番茄瘦身餐单 一周减10磅（蔬菜食疗）】1 番茄本身几乎由水份构成 ， 除了维他命C外 ， 沒有多少营养 ， 因此剩余的一餐 ， 需非常注意均勻的营养 。
2 任何食物 ， 只要过量皆会导致肥胖 ， 幸好番茄易于有饱肚感 ， 但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等 。
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