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天生的无病体质是如何被摧毁的

对我们每个人来说 ， 除去先天有遗传病的人 ， 我们从出生后 ， 身体并没有受到疾病的困扰 ， 可以说 ， 通常情况下我们天生都是一副无病的体质 。但是很多人现在正遭受疾病的困扰 ， 身体健康程度一步步下滑 ， 身体免疫力不断下降 ， 让人苦不堪言 。其实想要提高身体免疫力 ， 保持健康的体质并不难 。
哪些生活习惯会摧毁健康
1、久坐不动
随着生活节奏的加快 ， 很多人在工作中投入大量的时间和精力 ， 每天为了完成手里的工作而兢兢业业 ， 往往伏案而坐很久 ， 手里的事情没结束 ， 他们都不会起身活动的 。
这样的久坐虽然体现了对于工作的认真和负责 ， 但是对健康却造成了很大的伤害 。
久坐会让人的下肢变得粗壮 ， 因为长时间坐着不动 ， 血液集中在下半身 ， 而无法顺畅回流到上半身 ， 这样就会导致下半身变得粗壮 。
另外 ， 久坐不动会对颈椎造成非常大的伤害 ， 正常情况下 ， 颈椎呈现出“S”的形状 ， 而当我们坐下来的时候 ， 尤其是坐在椅子上的时候 ， 此时颈椎则呈现出“C”的形状 。
如果坐在那的时间长的话 ， 那么颈椎将长时间处在一个压迫的状态 ， 这样颈椎就常会有酸痛感出现 ， 时间长了就会发展为颈椎病 ， 严重危害身体健康 。
2、吃得太饱
吃饭是我们每个人每天必须要做的事情 ， 这样不仅可以帮助我们填饱肚子 ， 我们也可以从食物中摄取足够的营养 ， 从而维持机体的正常运行 。
不过不少人都害怕这一顿饭没吃饱的话 ， 很快就会饿 ， 饿着肚子的滋味可着实不好受 ， 所以常有人喜欢吃得饱饱的 ， 喜欢这样的饱腹感 。
吃得饱饱的的确让人非常满足 ， 但是如果经常这样的饱腹 ， 那么对身体健康可就不好了 。
常吃得太饱就会给肠胃的消化带来极大的负担 ， 导致肠胃的食物无法被及时消化掉 ， 就会转换为脂肪堆积在体内 ， 致人发胖 。
另外 ， 吃完饭后 ， 为了帮助消化胃中的食物 ， 大脑的血液就会大量涌向肠胃 ， 而身体的血液总量是固定不变的 ， 所以就会造成大脑供血不足 。
经常吃太饱的话就会导致大脑长期供血不足 ， 大脑的功能也会受到影响 ， 长此以往就会加速大脑的衰老 ， 严重的甚至还会形成“老年痴呆”！
3、经常熬夜
经常熬夜也是摧毁你体质的一种方式 ， 很多人只是以“身不由己”为借口 。但是小编还是要和大家讲解一下经常熬夜是如何摧毁身体健康的 。首先睡眠是人体恢复元气的时间段 ， 如果睡眠时间不够充足 ， 将会影响身体恢复原本的活力 。儿童的健康睡眠在10小时作用 ， 成年人的健康睡眠时间则在8小时左右 。
其次 ， 睡眠时间是身体自我排毒的时间 ， 夜晚11点之后身体的五脏六腑在依次排毒 ， 将身体内部的毒素排出体外 。很多人认为自己体内没有什么毒素 ， 殊不知我们每时每刻呼进身体的空气中就含有对身体有害的物质 ， 我们一日三餐吃进去的食物中也有身体不需要的“垃圾” 。这些物质如果不能及时排出体外将会成为体内的“百病之源” 。
【天生的无病体质是如何被摧毁的】所以 ， 小编建议大家一定要保证正常的睡眠时间 ， 不可经常熬夜 ， 否则将会因小失大 ， 没有了健康的身体 ， 就没有了奋斗的本钱 。
4、有病不医
小时候 ， 我们的父母就教育我们 ， 如果身体有了病痛 ， 最好去医院检查一下 ， 但是当我们长大后 ， 这些话就会忘在脑后 。
当身体有一些病痛的时候 ， 很多人想到的不是去医院检查 ， 而是吃些药物来止住病痛 ， 而且这样的经历相信不少人都会有过的 。
其实身体有一些小病痛的时候 ， 往往意味着身体健康出了问题 ， 虽然吃药的确可以缓解病痛 ， 但是长期以往的话 ， 身体反而会增强了耐药性 ， 导致药物无法消除病痛 。
更重要的是 ， 很多病痛往往都是大病来临前的征兆 ， 打个比方 ， 胃癌早期的时候 ， 就常会有胃部隐隐作痛、食欲不振的症状 ， 如果我们只是以为这是简单的胃病 ， 只是吃一些胃药就应付了事的话 ， 那么胃癌将会一步步恶化 ， 最终难以治疗 ， 甚至还会剥夺我们的生命 。
所以当我们的身体有些病痛的时候 ， 千万不要觉得忍着 ， 或者吃药就可以解决的 ， 最好还是去医院检查一下 ， 检查出疾病就可以尽早治疗 ， 这样就可以帮助身体免受疾病的侵害了 。
结语：谁都不愿意被疾病困扰 ， 身体健康了 ， 我们才可以有足够的资本去完成想要完成的事情 。但是生活中的一些不良习惯 ， 如上述小编所提到的四种习惯是很多人都会有的 ， 殊不知这样的习惯正在一步步摧毁身体健康 ， 所以我们想要身体健康 ， 想要身体不被疾病困扰着 ， 一定要改掉这些不良习惯 。

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