如何吃出好气色银耳红枣汤龙眼 _维生素

总有些人看起来就是面黄肌瘦的，一点都不好看，本身就是同龄人，怎么就这样的没有气色呢？这是什么原因造成的呢？原来是没有吃对东西，来跟女性网来看看吃什么才能吃出好的气色来：

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银耳红枣汤。
原料：银耳、红枣、桂圆干以及枸杞。
准备好原材料之后，把所有的食材洗干净之后泡发一定的时间，待其泡软之后，就可以一起放入锅中熬煮了，等到煮软烂之后就可以享用了。
【如何吃出好气色银耳红枣汤龙眼】银耳红枣汤不论什么时候做起来都很方便，吃起来也可谓是舌尖上的美味，同时，它还具有强大的功效。据实验研究发现银耳的营养价值与燕窝不相上下，但是价格却比燕窝便宜的多，所以很多人也把银耳称作是穷人的燕窝。而且银耳是一重要的中药材，在中医上，它有着滋阴润燥，益气补血，美容养颜的功效。因此，银耳红枣汤，也可以称的上是女性朋友的“闺中密友”了。

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龙眼，即俗称多桂圆。民间有这样一句俗语：“南方桂圆，北人参” 。龙眼自古以来就广受喜爱，它不仅可以作为一般休闲食品，还是重要的补益之品。在中医上，龙眼肉味甘性温，归心、脾经，一般适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。因其入心脾两经，所以实为补心健脾之佳品。同时，龙眼肉富含丰富的铁质，维生素以及葡萄糖。女性朋友长期适当的食用龙眼肉可以补充维生素，帮助女性朋友肌肤恢复活力，轻松享有色泽亮丽的好气色。
可以美容养颜，增补元气的食物还有：莲藕，黑芝麻，菠菜，红枣等。
女性的好气色是吃出来的，要想自己在年纪上涨的阶段，依然是有好气色，好精神，那就赶快来试试，人人都喜欢有气质，够精神的人。