灯笼果的皮可以吃吗有什么好处 _猕猴桃

灯笼果，这是一种野果子，以前在农村还是经常看见的，但是很少有人知道这个能吃，来看看灯笼果的皮可以吃吗？灯笼果的皮吃了有什么好处：

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灯笼果的皮可以吃吗：
灯笼果的皮可以吃。
灯笼果的皮和樱桃皮一样是附着在果肉表面的，一般吃的话都是连皮和果肉一起吃掉。灯笼果的皮也是含有多种营养元素的，吃了对身体很有好处。

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灯笼果的皮吃了有什么好处：
1、补充多种营养
灯笼果含有人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2 ，其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃，而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。
2、增强抵抗力
食用灯笼果不仅补充多种营养还能增强抵抗能力，灯笼果中富含维生素C和生物黄酮，这两种物质都具有增强抵抗力的功效。
3、补血养颜
灯笼果中含有大量的铁元素和维生素C ，维生素C有促进铁元素吸收的作用，食用铁元素又能够补充血红蛋白，因此食用灯笼果可以起到补血养颜的功效。贫血的人可以多吃点。
【灯笼果的皮可以吃吗有什么好处】4、降血压血脂
对于高血压，高血脂的人可以食用灯笼果起到降血压血脂的功效，因为灯笼果含有高量的生物黄酮，生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。
灯笼果的皮是可以吃的，而且对人体的好处不是一点，赶快来试试。