专家解答 维生素C防感冒“不靠谱”
药是一般人对维生素及其他营养药（如滋补中药人参）、补血药或某些个别药物的俗称 。随着生活水平的提高，很多人都会自己买些补药来调理身体 。
诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林认为，如果缺乏维生素C，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等 。维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力 。于是很多人建议，在感冒多发季节或出现了感冒症状后，患者要尽快大剂量服用维生素C 。
专家：维生素C防感冒“不靠谱”
必须指出的是，这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论 。对绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说，维生素C能预防感冒暂时还没有科学依据 。
最近的一项研究证实，维生素C在防治感冒方面的作用不大 。那些每天服用2克维生素C的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的 。对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有任何效果，为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要 。
有文章指出成人每日摄入1克维生素C，可以预防感冒的发生，也有利于感冒的早期治疗，而每日60毫克的维生素C则达不到这样的效果 。其实不然 。
长期大量服用维生素C可致命
膳食中每日如能提供10毫克维生素C，即可防止其缺乏症的发生 。过量服用（每日1-4克），可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹，有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等 。每日超过5克时，则可导致溶血，严重时可致命 。长期大量服用会导致耐药，突然停药，反而可能出现维生素C缺乏的症状 。因此，长期大剂量服用维生素C是不可取的 。
【专家解答 维生素C防感冒“不靠谱”】很多人认为，服维生素C片和吃蔬果的效果一样，都可以补充维生素C，其实不然 。临床上使用的维生素C是合成品 。从化学结构上来说，蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的，但效果却不完全相同 。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护，其效用更强，而且更稳定可靠，也不会发生不良反应 。维生素片则不一定，如果保存不当或过期，药片中甚至可能产生有害的降解产物 。
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