午间一动作不仅排毒更让你健康
冬日的严寒是让人非常敬畏的 ， 很多人为了让自己更加的温暖 ， 便披上了厚厚的外衣 ， 亦或是吃一些暖身的食材 ， 这样就仿佛在寒冷的冬天有了阳光的味道 。事实上 ， 这样的方式的确可以给身体带来诸多的益处 ， 不过千万不可掉以轻心 ， 也因如此带来了一些弊端 。
【午间一动作不仅排毒更让你健康】我们知道 ， 我们每日摄入的食物都不是绝对干净的 ， 都多少存在一些毒素 ， 这些毒素经过我们体内的肝脏、肾脏等排毒系统后随之排出体外 ， 不过 ， 这是正常的途径 。
比如在夏天 ， 我们的皮肤可以帮助我们更好的排出体内的毒素 ， 而在冬天倒是一个奢求 ， 因为此时的人基本都是懒惰的 ， 不管自己是否愿意 ， 而能够快速的暖身无非就是运动了 。
运动的好处不必多说 ， 关键能够将体内的毒素尽快的排出殆尽才最好;身体没有了毒素 ， 身体自然健康了 。在午间只要做这一动作便可达到 ， 那么到底是什么运动那么神奇呢？接下来就带大家一起来看一下 。
赤脚走路
人体的脚部可以称得上的“第二心脏” ， 脚部有非常多的穴位 ， 相对应的当然就是身体内部的很多器官 ， 对脚部的按摩当然也就是间接的对这些器官做了一些针对性的刺激 。
古有“百病从寒起 ， 寒从脚下生”的说法 ， 足以证明脚部对人体的重要性 。人的足部就好像大树的树根 ， 要想身体健康就很有必要把足部护理的非常好才行 。脚也是人体之根 ， 是人体元气凝聚之点 。
而赤脚走路便是一个不错的方式 ， 一方面省去了按压的时间 ， 以及按压的局限性 ， 可以全方位的对脚部进行一个按摩的作用;另一方面 ， 在活动脚部的同时 ， 可增强一些器官的功能 ， 更有助于抗衰老和抗疾病的功效 ， 有利于排毒 。
赤脚走路的好处
长时间做这样的全方位的脚部按摩 ， 有很多的好处 。一般来说 ， 体温与血液循环有密切的关系 ， 体温低血液循环也较低 ， 体温升高血液循环也随之旺盛 。
而赤脚走路可以改善足部的血液循环 ， 增高皮肤的温度从而促进足部和全身的血液循环 ， 改善了心脏功能 ， 降低心脏负荷 。
同时 ， 赤脚走路还可促进新陈代谢 ， 在促进了足部的血液循环的同时 ， 也带动了全身的血液循环 ， 由于血液循环量的增加 ， 从而调节各内分泌腺体分泌各种激素 ， 如甲状腺分泌的甲状腺激素 ， 肾上腺分泌的肾上腺激素等 ， 这些激素均能促进新陈代谢 。
当然了 ， 赤脚走路也是可以起到消除疲劳的作用 。人体的肉体出现疲劳时 ， 首先出现足部血液循环不畅 ， 代谢终产物 ， 钙盐、乳酸微晶体等物质沉积 。当人体某个器官功能不正常或患病时 ， 由于病理反射的影响 ， 使足部的血液循环更为不良 ， 更易产生沉积物 。
所以赤脚走路一方面可以缓解疲劳 ， 让血液循环加速流通 ， 打通血液中的“阻碍物” ， 清除乳酸以及其他的一些沉积物 ， 更好的消除疲劳 。
而且 ， 足部有丰富的神经末梢和毛细血管 ， 脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层 ， 对大脑皮层起到抑制的作用 ， 使兴奋的交感神经顺利的向副交感神经转换 。副交感神经兴奋后 ， 此时的人处于安静休息状态 ， 从而改善人的睡眠 。
科学也可证明 ， 足底的一些穴位可以很好的帮助抗癌 。比如足底的涌泉穴 ， 在赤脚走过之后 ， 可能及时和尚一杯冷开水 ， 这杯水可不简单 ， 它是一杯排毒的水 。为什么这么说呢？
因为赤足走路促进了血液循环 ， 之后饮用的一杯水 ， 不仅可以补充水分 ， 又增强废料毒素的排泄 ， 肾脏功能得以改善 ， 新陈代谢正常 ， 人就显得轻快而正常 。
在最大限度的排出身体里的毒素的同时 ， 你会渐渐发现你的脸重新绽放出耀人的光彩 。只要长期坚持 ， 你就会发现 ， 不仅身体变好了 ， 脸部包括身体的皮肤都有光滑细腻的感觉 。
结语：冬季的异常寒冷的确让我们很不舒服 ， 再加上午间的时间又是极为短暂的 ， 所以我们很少有时间能在此刻为自己的健康做些事情 。不过 ， 今天的一番介绍或许会让你豁然开朗 ， 赤脚走路的方式简单方便 ， 在你健康的路上肯定是个不错的选择 。
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