来月经可以吃话梅吗
【来月经可以吃话梅吗】经期的饮食问题绝对是一个不能够轻易忽视的问题 ， 因为它直接关系到你的一个身体健康 ， 还有你是否可以轻松度过经期的关键 ， 所以说在饮食上我们一定要全方位的去了解 ， 认识一些新型保健的原则和常识 ， 才能够正确的去判断自己是否可以吃某种食物 ， 现在要去了解的是月经期是否可以吃话梅？
话梅其实是一种零食可以帮助我们起到开胃的作用 ， 在生活当中很多人非常的喜欢吃话梅 ， 其实适当的食用对于健康是可以带来好处的 ， 而对于经期的女性而言其实是可以吃话梅的 。
可以 ，
话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素 ， 而且其鲜味与营养能长期保存 ， 热量 也较低 。提神食品七种 ... 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡 。一项研究表明 ， 多吃含 钙丰富的食品 ， 如脱脂酸奶等 ， 可以明显改善这种状况 。
月经期的健康饮食：
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物 。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等 ，
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳 。
经期的营养保健是一个重要的问题 ， 这个时候我们只能够通过这些饮食去获取身体所需要的营养物质 ， 所以说千万不能够马虎的应付和对待 ， 这也是对自己身体不负责任的一个表现 ， 希望女性朋友都能够遵守的 。
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