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每天坚持这2件事 让你容颜不老

健康和美丽是大家共同的追求 ， 尤其是一些爱美的女性 ， 她们还希望自己能够永葆年轻 ， 无论何时都能拥有十八岁少女般的肌肤 。生老病死其实是自然界的正常规律 ， 我们每个人都无法避免衰老和死亡 。但是如果我们注重养生之道和均衡的膳食的话 ， 我们就可以延缓衰老的进程 。今天小编教给大家两个小妙招 ， 只要我们每天坚持这样做 ， 就可以让自己的容颜不老 。
一、每天坚持做什么
1、冷水洗脸
小编的爷爷今年85岁了 ， 红光满面 ， 精神抖擞 ， 看到他的人都说 ， 爷爷只有七十岁左右 。是什么原因能让爷爷看起来年轻十岁呢？小编仔细观察了一下爷爷的日常生活 ， 他每天都会晨练 ， 吃得也很健康 。除此之外 ， 老人家每天早上和晚上都会用冷水洗脸 。
其实 ， 经常用冷水洗脸不仅可以预防各种疾病 ， 还可以让自己变得更年轻 。但是很多人都做不到这一点 ， 尤其是秋冬季节 ， 不少人都喜欢用温水甚至是热水来洗脸 ， 因为这样不会让自己感到寒冷 。坚持用冷水洗脸的好处多多 ， 今天小编就给大家列举一二 。
冷水洗脸的好处
首先 ， 用冷水洗脸干净卫生 ， 还有美容的作用 。因为皮肤在冷水的刺激下 ， 面部的血液循环就会加速 ， 同时也可以增加皮肤的弹性 ， 帮助我们减少面部的皱纹 。
其次 ， 经常用冷水洗脸的好处 ， 莫过于可以帮助我们预防感冒了 。在秋冬季节 ， 我们每天用冷水洗脸 ， 就可以锻炼身体的耐寒能力 ， 预防感冒的发生 。小编建议大家在洗脸时 ， 不妨捧一点冷水清洗一下自己的鼻子 ， 这样你就不用担心 ， 冷空气一来 ， 感冒就会找上门 。
最后 ， 每天用冷水洗脸还可以帮助我们提神 。很多人早上的时间都是很宝贵的 ， 能多睡一分钟就多睡一分钟 。她们洗脸刷牙时还是迷迷糊糊的 ， 甚至到了公司 ， 瞌睡虫还没有走 。如果我们用冷水洗脸的话 ， 头脑瞬间就会清醒过来 ， 这会让我们充满活力地应对新的一天 。
冷水洗脸的注意事项
坚持每天用冷水洗脸虽然可以让我们容颜不老 ， 但是用冷水洗脸也有很多的注意事项 。首先 ， 水温不能太低 ， 保持在10℃左右就可以了 。其次 ， 千万不要用冷热水交替洗脸 ， 这样会导致面部肌肤过敏 。最后 ， 如果在洗脸时顺便按摩一下太阳穴、印堂、耳廓等部位 ， 这样美容的效果会更好 。
2、热水泡脚
现在很多人睡觉前都会洗个澡 ， 睡前泡个热水澡固然可以放松身心 ， 但是远远没有用热水泡脚的养生效果好 。如果我们每天坚持用热水泡脚 ， 不仅可以预防各种疾病 ， 而且还可以让我们永葆青春 。
热水泡脚的好处
首先 ， 热水泡脚最明显的好处就是可以促进我们全身的血液循环 。大家都知道这样的说法 ， 脚是我们的第二个心脏 。因为脚上分布着各种经络和五脏六腑相对应的反射区 ， 如果能用热水泡脚 ， 就可以促进身体的血液循环 ， 清除血液中的垃圾和毒素 ， 增强人体各项器官的机能 。
其次 ， 经常用热水泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络 。从医学理论来讲 ， 脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位 ， 以及经络 ， 很多人都做过足疗 ， 按摩师点压我们的脚时 ， 会感觉痛疼、酸胀 ， 这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题 。所以 ， 当我们做完足底按摩后 ， 会感觉浑身轻松 。
同时 ， 人体脚上有6条主要的经络 ， 包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点 ， 和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点 ， 这些经络都在脚上 ， 因此 ， 热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
最后 ， 用热水泡脚对很多疾病的治疗 ， 有很好的辅助作用 。人们常说一句话说“富人吃补药 ， 穷人泡泡脚” ， 可见中药泡脚的作用很大 。尤其是现代社会 ， 空调的大量使用 ， 再加上人们普遍爱吃凉的食物 ， 所以体内多寒湿 ， 通过中药泡脚 ， 可以加速体内排寒 。
热水泡脚的注意事项
用热水泡脚也有很多的讲究 ， 首先 ， 水温不宜太高也不能太低 ， 最好保持在40℃左右 。其次 ， 泡脚的时间不能过短 ， 否则达不到养生保健的效果 ， 最好要泡一刻钟以上 。最后 ， 泡脚的水一定没过脚面 ， 否则就没有效果了 。其实 ， 我们在泡脚时也可以在水中加点醋、茶叶或者一些中草药 ， 这样防病治病的效果会更好 。
二、永葆青春的其它方法
除了冷水洗脸和热水泡脚外 ， 我们还可以进行下面的几个动作 ， 坚持下去 ， 一样可以达到容颜不老的效果 。
1、用手搓脸
如果我们早晚坚持用手搓脸一百下的话 ， 不仅可以帮我们保持容颜不老 ， 还有很多好处 。
搓脸使面部血液循环加快 ， 表情肌和面神经都得到活动和滋养 。搓脸会使得眼周的血液循环加快 ， 不仅缓解视力疲劳 ， 也会使视神经的活力增强 ， 而减缓眼睛的退行性病变 。
在疲劳时搓一搓脸 ， 不仅面部舒服 ， 而且眼睛也明亮些 ， 有一种神清气爽的惬意 。搓脸不仅舒展面神经和表情肌 ， 更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎 。
【每天坚持这2件事 让你容颜不老】搓脸可以打通毛孔 ， 使得毛孔内的东西正常排出 ， 不会出现痘痘 ， 粉刺 ， 黑头等 ， 使得皮肤弹性变好 。脸的正面有足阳明胃经通过 ， 经常搓有助于保持畅通 ， 胃经畅通则消化能力更好 ， 与脾的合作更好 ， 有助于食物的吸收和转化为营养 。
但是我们在搓脸也有一些注意事项 。搓脸时双手上抬 ， 肩关节上下活动 ， 这种双手上抬的活动是治疗肩周炎的一种好方法 ， 类似行之有效的五指爬墙法 。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重 ， 速度也不要过快 ， 以免搓伤皮肤 。
2、牙线剔牙
我们每次吃完饭总会出现塞牙的现象 ， 很多人都是用指甲或者是牙签来剔除食物的残渣 。其实 ， 我们应该用牙线剔牙 ， 这样做才科学 。因为使用牙线可以减少牙龈损伤 ， 预防牙周病的产生 。据科学研究 ， 牙周病和免疫系统失调、心血管疾病有很大的关系 ， 如果我们的免疫系统和心血管都很健康 ， 那么我们看上去就会变得更年轻 。
3、美容觉
睡眠是最简单的养生之道 ， 如果我们每天都能保证充足的睡眠 ， 那么我们就会变得更年轻 。因为高质量的睡眠会让身体产生更多的成长荷尔蒙 ， 而成长荷尔蒙最明显的功效就是抗衰老 。
结语：每个人都希望自己更年轻更健康 ， 为了永葆青春 ， 很多人不惜花大价钱买一些保健品或者是护肤品 。其实 ， 想要保持容颜不老 ， 方法很简单 。我们每天只要坚持用冷水洗脸和热水泡脚这两件事 ， 那么青春就会永驻 。大家不妨试试吧 ， 坚持下去 ， 你就会发现惊喜 。

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