藜麦米饭的做法（老年菜谱）
怎么做藜麦米饭好吃？需要哪些食材？小编为您提供藜麦米饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦米饭 。
这个夏天减肥必备的藜麦米饭，用这新做法，沥出糖分和淀粉，放心大口吃，不用担心发胖和糖分过高哦 。下面我们就来看看具体是怎么做的吧 。
做藜麦米饭所需食材：藜麦50克，大米250克，清水适量，藜麦米饭的做法步骤：
步骤1：藜麦提前半小时加适量清水浸泡，一直到能看到藜麦的小尾巴
步骤2：将藜麦和大米全部淘洗干净，加入脱糖电饭煲的小箅子上
步骤3：加入高出大米1厘米的清水
步骤4：选择煮饭功能，等待22分钟就好了
步骤5：沥出了糖分和淀粉的藜麦米饭，减肥和三高人群必备
温馨提示：【藜麦米饭的做法（老年菜谱）】我用的是脱糖电饭煲，加水量和普通电饭煲有所不同哦 。这种电饭煲可以把大米中的糖分和淀粉沥出去，更适合三高和减肥人群食用哦 。
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