什么牛奶补脑呢
牛奶具有很好的补脑功效 ， 牛奶对我们身体会产生众多的好处 ， 多喝一些牛奶可以提高自身的肠道消化能力 ， 也可以有效的改善我们自身的肠胃疾病 ， 对于我们产生的好处是非常多的 ， 但是不同的牛奶 ， 对于我们自身产生的好处也是不同 ， 那么是样的牛奶喝了之后可以补脑呢？
1.喝牛奶就喝鲜奶 ， 比如“光明优培” ， 不过补脑好像谈不上 ， 也没有哪种牛奶特别针对补脑的 ， 喝鲜奶营养好 ， 而且有助睡眠 ， 提高了睡眠质量 ， 对大脑好处多多 。如果真要补脑 ， 坚果都能补脑 ， 建议吃点蜂皇浆 ， 抗疲劳又有营养 。听听大提琴音乐也能缓解大脑疲劳 ， 希望对你有帮助 。
2.花生等富含泛酸可提高记忆力
泛酸（维生素B5） ， 搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取 ， 能提高记忆力 。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用 。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等 。
乳制品等富含钙可消除紧张不安
钙是天然精神安定剂 ， 能放松神经和肌肉的细胞 ， 人体若缺钙会导致人易具攻击性 ， 甚至出现肌肉痉挛现象 。富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等） 。
香蕉等富含维生素B6会振奋精神
大脑神经细胞的维生素B6含量颇多 ， 人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解 。人体若缺乏维生素B6 ， 就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少 ， 使人易抑郁 。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等 。
【什么牛奶补脑呢】掌握了什么牛奶补脑 ， 我们才能够多喝一些 ， 对补脑好处的牛奶 ， 一定不要盲目的去喝牛奶 ， 多喝一些对自己有益的牛奶 ， 可以有效的改善 ， 我们自身的身体素质 ， 提高自身的身体体质 ， 增强自身的免疫力和抵抗力 ， 免除疾病的困扰 。
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