膝盖关节外侧疼痛怎么办？
膝盖是支撑人的身体的重要的关节处 ， 人的身体整个的重量全部都压在膝盖的部位 ， 特别是在跑步、运动中 ， 膝盖承受的压力会更大 ， 所以膝盖也是人体最容易受伤的关节 。膝关节损伤以后 ， 就会出现膝盖的疼痛感 ， 有的时候是膝盖内侧疼痛 ， 有的时候是膝盖外侧疼痛 ， 那么下面我们就来介绍一下膝盖疼痛的治疗方法 。
骨性关节炎多累及负重关节 ， 膝关节是好发部位 ， 临床上以关节疼痛、变形和活动受限为特点 ， 西医一般以对症治疗为主 。膝关节骨性关节炎在中医学上属痹症 ， 采用穴位推拿治疗 ， 可改善病情 ， 缓解疼痛 。
【膝盖关节外侧疼痛怎么办？】方法一
此手法适合初期膝关节骨性关节炎患者 ， 临床表现为肿胀、疼痛、屈伸活动时疼痛剧烈、弹响、浮髌试验阳性、X片示髌骨髁间嵴有增生 。推拿手法：点揉血海、梁丘、内外膝眼、足三里、委中等穴 ， 以消肿止痛 。局部可用摩擦法 ， 散瘀通络 。
方法二
此手法适合后期的膝关节骨性关节炎患者 ， 临床表现为晨僵、肿胀、关节屈伸障碍、膝软、畸形 ， X片示关节骨质增生 ， 腔隙狭窄 ， 退行性改变 。推拿手法：点揉膝部后侧的委中、委阳、承山穴 。疏理膝部前侧的髌腱 ， 后侧股二头肌与韧带 。然后以双手拇指挤压住髌骨外侧缘 ， 其余四指按压住膝关节内侧 ， 制动住患者膝关节 ， 给一定的阻力 ， 让患者屈膝关节 ， 进行阻抗运动 。屈到最大限度时 ， 在制动关节的情况下 ， 做屈伸运动 。反复3～5次 ， 以能忍受为限度 ， 可达到松解粘连的目的 。
文章中介绍了一些治疗膝盖疼痛的方法 ， 如果膝盖疼痛的患者 ， 可以选择性的根据文章中的方法进行治疗 。但是如果自己不放心的话 ， 可以先到医院进行详细的检查后 ， 再针对性的进行治疗 。日常的护理中也要注意膝盖的保护 ， 比如膝盖的保暖 ， 膝盖的防护 ， 特别是在运动中 。
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