莲子心能治失眠吗如何帮助睡眠提高睡眠质量

莲子心，就是莲子里面的那个心，这个莲子心是不是那么好吃，这个莲子心能治疗失眠吗?莲子心如何帮助睡眠：

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莲子心能治失眠吗：
可以。
【莲子心能治失眠吗如何帮助睡眠】莲子是一味很有价值的中药，为滋补元气之珍品。莲心，味极苦，吃莲子时勿将其去除，有诗曰:莫嫌一点苦，便拟弃莲心。莲心可清心去热，敛液止汗，清热养神，止血固精。莲心里含莲心碱、荷叶碱、木犀甙、金丝桃甙等，有清热、固精、安神、强身、降压之效，对高热引起的烦躁不安、神志不清和梦遗等症有辅助治疗作用。

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莲子心如何帮助睡眠：
莲子心功效中有降压安神的作用，其实这对提高睡眠质量也是有帮助的。一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都能明显的功效。
使用方式以煎煮和浸泡为主，可直接取稍许高温开水冲泡，取2克莲子心用开水浸泡10分钟后饮用，可以适当加点蜂蜜调和去苦，能够治疗高血压、心悸和失眠，提高睡眠质量。
市场上不少安神助睡眠的茶保健品或药物，都含有莲子心相关的成分，因此对有以上症状的人群，可以通过一段时间喝莲子心茶来配合调理;当然由于其质偏寒，对体弱虚寒者需要在医生的建议下适当冲饮。
莲子心是可以用来治疗睡眠的，这个莲子心还是一味中草药。