不同年龄段的女性应该怎么保养 晒太阳的最佳时间
女性要年轻漂亮才好看的，但是人都是会老的，不同年龄段的女性应该怎么保养?晒太阳的最佳时间是什么时候：
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不同年龄段的女性应该怎么保养：
1、15岁-25岁的女性
这个年龄段的女性应该要多吃一下含有”维生”素和蛋白质的食物，因为这些食物能平衡人体的各种营养，例如韭菜、豆芽菜、豆类、瘦肉、白菜等食物 。对于体质比较弱的女性来说，平时可以适当的食用当归、枸杞、熟地等膳食 。
2、25岁-30岁的女性
这个年龄段的女性平时要多吃一些富含维生素C和B族维生素的食物，这些食物有助于女性的抗衰老，比如西红柿、红薯、胡萝卜、金针菇等新鲜的蔬菜或者水果之类 。但是不要饮酒、抽烟，因为这会使嘴角和眼四周的皱纹过早的出现 。
3、30岁-50岁的女性
这个年龄段的女性平时要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质食物，因为这些食物可以补充皮脂的分泌，有助于滋润皮肤、减少皱纹的形成 。还需要注意的是，这个年龄段要增加蔬菜和水果的摄入量 。
4、50岁以上的女性
50岁以上这个年龄段的女性，对铁和钙的需求比较多，所以，平时要多吃西红柿、柑橘、牛奶、鸡蛋等食物 。当然，这个时候女性也是需要注意预防出现老年斑，避免出现老年斑的话，平时就要多吃黄豆、核桃、脂肪、莴笋等食物 。
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【不同年龄段的女性应该怎么保养 晒太阳的最佳时间】晒太阳的最佳时间：
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间 。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率 。
不同年龄段的女性的保养方法就介绍到这里了，要注意晒太阳的时间 。
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