6种方法帮准妈妈“调心”
作为未来的母亲，准妈妈要想拥有平稳、乐观、温和的心境，可以通过常变化发型、多出门溜弯、找朋友聊天等方法减少忧虑 。另外，还不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等 。因为，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪 。孕妇不妨可以试试以下6种方法：[br]告诫法：在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己 。[br]转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境 。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐 。[br]释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放” 。[br]社交法：闭门索居会使孕妇郁郁寡欢 。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐 。[br]协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅 。[br]美容法：经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服 。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境 。
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