冬季护肤食用哪些食物
第一，宜食富含维生素A的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等 。这些食物可以润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹 。
第二，宜食富含B族维生素的食物 。常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生 。
第三，宜食富含尼克酸较多的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜 。在日常饮食中，保证尼克酸供应充足，可以预防癞皮病 。
第四，宜食富含维生素C的食物，如枣、山楂、橘子、橙子等 。在饮食中，保证维生素C的供应充足，可有效防止皮肤发生出血性紫癜 。
第五，宜食动物脂肪 。适量吃些动物脂肪，既有利于供给人体热能，也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性 。
推荐阅读
- 枇杷膏怎么做？枇杷膏的食用禁忌
- 四季豆怎么保存？四季豆的食用功效
- 薏仁米的功效与作用及食用方法
- 霍山石斛花的功效与作用及食用方法
- 桃胶副作用 桃胶的食用方法
- 何首乌藤的食用方法
- 桂枝的功效与作用 桂枝的食用方法
- 枸杞叶的功效与食用方法
- 中药半枝莲的营养价值和食用方法
- 苏木的食用方法与具体功效