秋季养生忌忽视“秋乏”
秋天，气温不寒不暑，冷暖适中，轻风吹拂，清心爽神 。但是，秋季养生忌忽视“秋乏” 。
那么，在这秋高气爽的季节里，人为什么反而会感到倦乏呢？
从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关 。三伏盛夏，天气炎热，持续的高温使机体产生了一系列的生理变化 。如大量出汗，导致体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，胃肠功能减弱，食欲不振，体液大量丢失及一时性大量饮水，从而增加了心脏负担 。同时，高温也使神经系统的兴奋性增加，加速新陈代谢，使体内能量消耗相对增加 。加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗的能量得不到适度的补偿，使身体欠下了一笔“夏耗”的债务 。
进入秋季以后，酷热逐渐被阴冷代替 。随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也相应地发生了变化 。如出汗减少，体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，食欲增强；心血管系统的负担减轻，能量代谢相对稳定等 。这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段 。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因 。
“秋乏”，既是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复体力的保护性措施 。因此可以说，它是机体内外环境获得新的平衡的过渡现象，是人的生理和生活所需要的 。对待“秋乏”，一方面要加强营养，注意劳逸结合，以弥补夏季的大量消耗，使机体通过休整而获得新的活力；另一方面要加强体育锻炼，增强体质，减弱寒来暑往气候变化对身体的影响，提高身体的适应能力 。
推荐阅读
- 老人养生先要防病
- 黑果花楸吃多了会怎么样？黑果花楸泡水的禁忌
- 枇杷膏怎么做？枇杷膏的食用禁忌
- 伊朗藏红花的功效和禁忌
- 老鼠刺的药用价值 老鼠刺的禁忌
- 车前草的功效与作用及禁忌
- 夜交藤的功效与作用及禁忌
- 减肥禁忌的食物有什么
- 艾叶的副作用有哪些 使用艾叶的禁忌
- 西洋参片泡水喝的禁忌